Für das Wachstum einer Pflanze sind verschiedene Faktoren notwendig: Wasser, Licht, Kohlendioxid und Sauerstoff, Nährstoffe und eine gewisse Lufttemperatur. Man kann nicht einfach das Wasser weglassen und erwarten, dass genügend Licht die Sache ausgleichen wird. Alle Beteiligten sind notwendig.

In unserem Leben ist das ebenso: Es gibt einige grundlegende Faktoren im Leben eines Menschen, die sind notwendig, um nicht auszubrennen. Oder mit der Pflanze gesprochen: Ohne einzugehen. Diese Lebensbereiche in Ordnung zu bringen und zu halten, ist wichtig für dich selbst und die Beziehung zu deinem Partner, denn letztlich macht sie dich zu einem ausgewogenen und zufriedenen Menschen.

  1. Befriedigende Arbeit

Plane deine Termine so, dass du pünktlich bist, und du nicht von einem Termin zum anderen hetzen musst. Dein Ja sollte ein Ja und dein Nein sollte ein Nein sein. Sei pünktlich.

Ist deine Arbeit so, dass sie dich ausfüllt? Oder nervt sie dich seit Jahren? Dann schreib in deinen Kalender 2 Klausurtage zum Thema: Wie geht es beruflich weiter, welche Möglichkeiten habe ich.

Während der Arbeitswoche verbringst du mehr als die Hälfte deiner wachen Zeit mit Arbeit. Wenn deine Arbeit dich nicht erfüllt, dann wirfst du die Hälfte deines Lebens weg. Natürlich ist Arbeit nicht immer nur angenehm, doch solltest du deine Arbeit mit Freude und Leidenschaft tun. Ansonsten saugt sie dich aus.

 

  1. Erholung

Planst du dir Erholungszeiten ein? Planst du Erholungszeiten mit deinem Partner? Oft glauben wir, die Erholung kommt immer, wenn nichts im Kalender steht. Aber das ist ein Irrtum. Wenn nichts im Kalender steht, dann schreit dich dein ungemähter Rasen an oder die Unordnung in der Wohnung oder die Nachrichten auf dem Handy.

Der Ruhezustand des Gehirns beim Erholen/Nichts-Tun dient der Verwaltung und Verarbeitung von Gedanken. Und gleichzeitig schafft es neue kreative Gedanken: Z.B. soll Archimedes in der Badewanne erkannt haben, dass sich die Dichte eines Körpers aus der Menge des verdrängten Wassers bestimmen lässt. Und vor einigen Jahren hat der Erfinder des Post-it Klebers sein Aha-Erlebnis, während er im Kirchenchor sang.

Abschweifende Gedanken sind Teil des kreativen Prozesses in unserem Gehirn. Künstler, Forscher und Innovatoren kommen erst dann zu innovativen Lösungen, wenn sie vom Problem ablassen. Das nennt man Flip-Flop-Denken.

Plane in deinen Timer Zeiten ein, die dir guttun. Wenn du gerne Unkraut jätest, dann tu das. Wenn du gerne einen Kaffee trinken gehst, dann mach das, wenn du gerne ein Fußballspiel im Fernsehen anschaust, dann sieh dir eins an. Und wenn du gerne segelst, fliegst, spazieren gehst …, dann tue das!

Wichtig ist, dass du etwas findest, womit du auftanken kannst.

 

  1. Sport

Sport ist nicht nur gesund, sondern er hilft auch, unsere Leistungsfähigkeit zu steigern. Warum nicht gemeinsam mit dem Partner Sport treiben. Es muss ja nicht gleich ein Marathon sein. Ihr könnt spazieren oder joggen gehen. Vielleicht mögt ihr beide Schwimmen oder Rad fahren oder Reiten oder Wandern.

 

Lass dich nicht von deinem Umständen beherrschen. Übernimm die Herrschaft in deinem Kalender, geh mit deinem Partner das Thema gemeinsam durch und entscheidet euch neu für eine gemeinsame Zeitgestaltung! Um noch mehr zu diesem und weiteren spannenden Themen zu erfahren, lade Dir noch heute die kostenlose Lifelongapp herunter.