Wie kannst du Eifersucht in den Griff bekommen
Um Eifersucht in den Griff zu bekommen musst du zunächst die 3 Ursachen für Eifersucht kennen. Wenn du erkennst, mit welcher Ursache du es zu tun hast, dann kannst du ohne weiteres die Eifersucht überwinden.
- Geheimnisse
- Schlechte Erfahrungen
- Konkrete Anlässe
Geheimnisse
Geheimnisse zerstören jedes Vertrauen. Und damit dauerhaft jede Beziehung. Es gibt keine guten Geheimnisse. Aus welchem Grund ein Geheimnis bewahrt wird, ist jedoch sehr unterschiedlich. Geheimnisse lassen den Partner glauben, dass er nicht wirklich geliebt ist. Geheimnisse vermitteln: „Du bist nicht gut genug, dass ich alles, was mich betrifft, mit dir teile.“ Meistens ist das jedoch gar nicht der Grund für das Geheimhalten einer Sache. Eifersucht ist die Antwort des Partners. „Wenn mein Partner Geheimnisse vor mir hat, dann muss es mit mir zu tun haben, gibt es jemand anderen?“ Der tödliche Kreislauf hat begonnen.
Ursachen für Geheimnisse:
- Scham
- Schuld
- Fehlendes Vertrauen
- Schutz
- „Ich kann ihm nicht sagen, dass ich missbraucht wurde. Er würde mich nicht mehr wollen.“
„Wenn sie wüsste, was ich schon alles hinter mir habe, dann würde sie mich verlassen.“
Scham
Wir verbergen manchmal Dinge unseres Lebens, weil wir uns schämen. Und wir glauben, der Partner würde uns seine Liebe entziehen. Doch in fast allen Fällen, in denen wir es mit Scham zu tun haben, ist die Scham eine ganz subjektive Sache. Ich fühle mich nicht gut genug, ich schäme mich für meine Geschichte und kann mir nicht vorstellen, dass andere Menschen nicht genauso empfinden.
Doch ehrlich gesagt habe ich in meiner 25 Jährigen Beratungstätigkeit in ein einziges Mal erlebt, dass der Partner auf ein Aufdecken von Scham wirklich so reagiert. Nicht ein einziges Mal. Der Partner ist einfach nur froh, dass das Geheimnis nichts mit ihm zu tun hatte. Dass er nichts falsch gemacht hatte. Und in allen Fällen hat der Partner mit Mitgefühl und Trost oder Verständnis reagiert. Das Gefühl von Scham hat sicher auch seine guten Seiten, damit ich zum Beispiel nicht nackt durch die Stadt laufe. Aber wenn die Scham bewirkt, dass ich zu meinem Partner nicht ehrlich bin, dann sollten wir sofort etwas dagegen tun. Sprich das Problem an.
Manchmal jedoch liegt das Gefühl von Schuld dem Geheimnis zugrunde.
Vielleicht gibt es etwas in meiner Vergangenheit, das falsch war, etwas, für das ich mich schuldig fühle. Vielleicht habe ich tatsächlich den Partner bereits betrogen. Oder ich war in Gedanken bereits untreu. Doch wenn ich diese Schuld länger verberge, werde ich dauerhaft nur noch mehr Schuld auftürmen. Außerdem sage ich damit meinem Partner: „Ich habe zwar Schuld auf mich geladen, aber du bist mir nicht wichtig genug, um dir diese Schuld zu bekennen und dir die Möglichkeit zu geben, selbständig eine Entscheidung dazu zu fällen.“ Bekenne deine Schuld und überlasse es deinem Partner, wie er damit umgeht. Das bist du ihm schuldig!
Fehlendes Vertrauen bedeutet:
„Egal was ich verberge, ich traue dir nicht, dass du damit liebevoll und weise umgehst.“ Eine gute und stabile Partnerschaft muss dazu bereit sein, in jeder Lage einen Vorschuss an Vertrauen zu geben. Letztlich ist jede Offenbarung meiner Seele gefährlich, ob gut oder schlecht, ob das Aussprechen eines „Ich liebe dich“ oder das Bekennen eines Fehlers. Doch du wirst nur erfahren, ob du wirklich geliebt wirst, wenn du dich vorwagst. Und da wir es bei deiner Beziehung mit einer Liebesbeziehung zu tun haben, die ihr eingegangen seid, eben weil ihr euch liebt, wirst du mit aller größter Wahrscheinlichkeit sehr positiv überrascht sein. Versuche es, dein Partner liebt dich. Und wenn du ihm vertraust, wird er dir nur noch mehr vertrauen. | Eifersucht in den Griff bekommen | wie bekomme ich meine eifersucht in den griff
Es gibt Dinge, die behalten wir für uns, weil wir denken, wir würden den Partner damit schützen
Ein Beispiel aus der Kindererziehung: Viele Eltern möchten, dass ihre Kinder niemals mitbekommen, wenn sie sich streiten. Doch das vermittelt den Kindern eine Utopie, die schließlich nur zu einer schrecklichen Enttäuschung führt, spätestens wenn die Kinder in ihren eigenen Beziehungen feststellen, dass es keine streitfreie Partnerschaft gibt. Vielleicht sagst du deinem Partner nicht, dass du mit einer Krankheit kämpfst oder mit finanziellen Sorgen. Oder du hast Probleme auf der Arbeit oder mit den Eltern.
Du glaubst zwar, du beschützt deinen Partner vor den Sorgen, doch in Wahrheit lässt du ihn außen vor deinem Leben. Dein Partner liebt dich und möchte ein Teil deines Lebens sein, dazu gehört auch der schwierige Teil. Wenn du deinen Partner auf diese Weise zu schützen versuchst, bewirkst du nur, dass er sich betrogen und belogen fühlt. Denn eigentlich weiß dein Partner, dass etwas nicht stimmt. Und da du nichts sagst, denkt er, es liegt an ihm. Auf Dauer wird er sich abgelehnt fühlen und sich zurückziehen. Du schützt ihn also nicht. Sei offen, dein Partner verkraftet es schon, und außerdem seid ihr ein starkes Team. | Eifersucht in den Griff bekommen | wie bekomme ich meine eifersucht in den griff
